A insônia pode ser causada pela ansiedade

1 de julho de 2020

A ansiedade tem impedido o seu sono de fluir como era antes da quarentena? Estabeleça uma rotina para a noite. Ela é fundamental para colocar o sono em ordem e para o seu corpo saber exatamente quando estiver chegando a hora de repousar. – Depois de um certo horário, evite uso de equipamentos eletrônicos como computador, celular, tablet e televisão. A emissão de luzes destes aparelhos tendem a manter o cérebro agitado.
– Prefira atividades relaxantes como ler livros físicos ou ouvir músicas que o acalme.



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