Hidrate-se!

13 de janeiro de 2021

hidratação

Chegamos no Verão! E promete ser dos mais quentes!
Se você não tem o hábito de beber bastante líquido e ficar atento a quantidade diária ingerida é bom começar a prestar atenção.
Além de ajudar no bom funcionamento do organismo, beber mais de 2 litros de água por dia também ajuda a prevenir danos à saúde.

A falta de ingestão de água pode causar a desidratação. Em casos graves, até morte. Em idosos é ainda mais preocupante e muito necessário fazer um acompanhamento severo da quantidade ingerida para não haver maiores sequelas.

A desidratação pode levar a
– Tontura
– Fadiga
– Dor de cabeça
– Fraqueza
– Ressecamento da seca
– Boca seca
– Pouca urina

Mantenha sempre uma garrafinha de água perto de você e hidrate-se!
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